Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
โยคะใต้น้ำ: การผสมผสานการว่ายน้ำกับโยคะ
โยคะใต้น้ำ: การผสมผสานการว่ายน้ำกับโยคะ สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาคุยเกี่ยวกับกิจกรรมสุดเจ๋งที่เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะและการว่ายน้ำ นั่นคือ “โยคะใต้น้ำ” กันนะครับ โยคะใต้น้ำคืออะไร? โยคะใต้น้ำเป็นรูปแบบการฝึกโยคะที่ดำเนินการในน้ำ โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในสระว่ายน้ำที่มีอุณหภูมิอุ่น การฝึกนี้ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างอิสระและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น โดยน้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักตัวเรา ลดแรงกดทับที่ข้อต่อ และทำให้การเคลื่อนไหวราบลื่นมากขึ้น ประโยชน์ของโยคะใต้น้ำ โยคะใต้น้ำไม่ได้มีแค่ความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมาย เช่น: ช่วยลดความเครียด: การอยู่ในน้ำช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น เสริมสร้างความยืดหยุ่น: น้ำช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น บริหารร่างกาย: นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดด้วย ฟื้นฟูร่างกาย: เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือเพิ่งฟื้นฟูร่างกายจากการผ่าตัด วิธีการฝึกโยคะใต้น้ำ…
