สาระน่ารู้

สุนัขของคุณว่างทำอะไร? ดูแลด้วยของเล่นให้เป็นประโยชน์ เมื่อพูดถึงการดูแลสุนัข หลายคนอาจนึกถึงการให้กินอาหารดี ๆ พาเดินเล่น หรือพาไปหาสัตวแพทย์ แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ นั่นก็คือ “ของเล่น” นั่นเอง! ของเล่นไม่เพียงแต่ให้ความสนุกสนานกับสัตว์เลี้ยงของคุณ แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้ โดยเฉพาะเมื่อสุนัขของคุณมีเวลาว่างมากเกินไป ทำไมต้องมีของเล่นสำหรับสุนัข? กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ของเล่นที่มีการซ่อนขนมหรือให้ทำกิจกรรมช่วยกระตุ้นสมองและทำให้สุนัขไม่เบื่อหน่าย ที่สำคัญคือมันช่วยพัฒนาทักษะการวิเคราะห์และการค้นหา! ลดพฤติกรรมทำลาย สุนัขอาจจะมีพฤติกรรมเคี้ยวของที่ไม่ควรเช่น รองเท้า หรือเฟอร์นิเจอร์ เพราะความเบื่อ ดังนั้นของเล่นจะช่วยให้มันมีทางเลือกในการเล่นที่ปลอดภัย สร้างความสัมพันธ์ การเล่นเกมกับสุนัข เช่น การเล่นซ่อนหา หรือโยนของเล่น เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ…

การใช้ยาฆ่าเชื้อได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย การใช้ยาฆ่าเชื้อเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโรคต่าง ๆ แต่การใช้ยาฆ่าเชื้อให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม มาดูกันว่ามีวิธีการอย่างไรบ้างที่จะทำให้เราใช้ยาฆ่าเชื้อได้อย่างถูกต้อง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ก่อนที่จะเริ่มใช้ยาฆ่าเชื้อ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับจุดประสงค์ของเรา เช่น ทำความสะอาดพื้นผิว: ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ ทำความสะอาดมือ: น้ำยาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 60% ขึ้นไปถือเป็นทางเลือกที่ดี อ่านคำแนะนำอย่างละเอียด ก่อนใช้ทุกครั้ง ควรอ่านคำแนะนำที่บนฉลากให้ละเอียด เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้ใช้ในปริมาณที่ถูกต้องและวิธีการที่แนะนำ เช่น: เวลาที่ควรปล่อยให้ผลิตภัณฑ์สัมผัสกับพื้นผิว อาจมีคำเตือนหรือข้อควรระวังในการใช้งาน ใส่ใจเรื่องความปลอดภัย สวมถุงมือ: เพื่อปกป้องผิวหนังและลดความเสี่ยงจากสารเคมี ควรสวมถุงมือขณะใช้ยาฆ่าเชื้อ ใช้ในที่มีอากาศถ่ายเทดี: ควรใช้ยาฆ่าเชื้อในสถานที่ที่มีการระบายอากาศ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมสารเคมีที่อาจเป็นอันตราย…

ยาน้ำแก้ไอ - เคล็ดลับในการเลือกและการใช้งาน เมื่อมีอาการไอแห้งหรือไอมีเสมหะ หลายคนอาจคิดถึง "ยาน้ำแก้ไอ" เป็นอันดับแรก เหตุผลก็เพราะว่าเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการนี้ แต่ก่อนที่เราจะไปเลือกซื้อหรือนำมาใช้ มีเคล็ดลับอะไรบางอย่างที่ควรรู้ มาดูกันเลย! รู้จักประเภทของยาน้ำแก้ไอ ประเภทที่ 1: ยาแก้ไอประเภทลดการไอ ยาน้ำชนิดนี้จะช่วยลดอาการไอ โดยทำหน้าที่ลดความไวของเส้นประสาทในลำคอ เหมาะสำหรับการไอแห้งๆ ที่ไม่มีเสมหะ เช่น ยา Dextromethorphan ประเภทที่ 2: ยาแก้ไอประเภทช่วยขับเสมหะ ยาน้ำประเภทนี้ช่วยให้เสมหะเจือจางและขับออกมาได้ง่ายขึ้น ดีสำหรับผู้ที่มีอาการไอและมีเสมหะ เช่น ยา Guaifenesin…

ทำให้เข้าใจเรื่องยานอนหลับก่อนคิดจะใช้ยา การนอนหลับถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา แต่ในบางครั้งเราอาจพบปัญหานอนไม่หลับ ซึ่งทำให้หลายคนเริ่มมองหาวิธีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการใช้ ยานอนหลับ แต่ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้ยาเหล่านี้ มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับยานอนหลับกันดีกว่า ยานอนหลับคืออะไร? ยานอนหลับคือกลุ่มของยา ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราเผชิญกับปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ หรือนอนไม่เต็มที่ โดยจะทำให้เรารู้สึกง่วง และหลับได้ง่ายขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การใช้อย่างไม่ระมัดระวังอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ประเภทของยานอนหลับ ยานอนหลับแบ่งออกเป็นหลายประเภท แบ่งตามกลไกการทำงาน: เบนโซไดอะซีปิน (Benzodiazepines) - ทำงานโดยการเพิ่มสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า GABA ช่วยให้สมองสงบและทำให้นอนหลับได้ ยานอนหลับที่ไม่ใช่เบนโซไดอะซีปิน (Non-benzodiazepine agents)…

เมนูอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น สำหรับคนเอาแต่ใจกล้ามเนื้อ สุขภาพที่ดีเริ่มจากอาหารที่เรากิน เดี๋ยวนี้คนรักกล้ามเนื้อทั้งหลายหันมาใส่ใจในเรื่องอาหารกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีคนเอาแต่ใจที่ต้องการเมนูที่ถูกใจและอร่อย วันนี้เราจะมาชวนคุณสร้างเมนูอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น สำหรับคนที่รักกล้ามเนื้อกันนะ! อาหารเช้า เริ่มต้นวันใหม่ให้เต็มพลังด้วยเมนูอาหารเช้าที่ให้โปรตีนและพลังงานดีๆ ข้าวต้มไก่ไข่ลวก ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไก่สับ 100 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง ต้นหอม ผักชี และขิงซอย วิธีทำ: นำข้าวต้มไปต้มจนเดือด เติมไก่สับลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ต้มไข่ไก่ในน้ำเปล่าจนสุกแบบลวก…

สุนัขของคุณเหม่อชั่วคราว: อาการน่าซึมภาพจากสุนัขของคุณ สวัสดีเพื่อนรักสี่ขา! เคยไหมที่เห็นสุนัขของคุณนั่งอยู่เฉย ๆ มองออกไปนอกหน้าต่าง หรือนอนอยู่บนโซฟาแล้วดูเหมือนว่ามันกำลังอยู่ในโลกของตัวเอง? อาการเหม่อแบบนี้อาจทำให้คุณสงสัยว่า "มันคิดอะไรอยู่?" หรือ "มันรู้สึกยังไง?" อาการเหม่อมีที่มาที่ไป การเหม่อของสุนัขเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่าสุนัขของคุณไม่สนใจคุณหรือไม่ได้ยินเสียงใด ๆ มันอาจเพียงแค่กำลังใช้เวลาสำหรับความคิดหรือความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งถ้าคุณได้สังเกตดี ๆ อาจมีสาเหตุที่ทำให้มันเหม่ออยู่ตลอดเวลา: ความเครียดหรือวิตกกังวล: ถ้าสุนัขของคุณเจอสถานการณ์ที่ทำให้มันรู้สึกไม่สบายใจ เช่น เสียงดัง หรือการเปลี่ยนแปลงในบ้าน มันอาจจะเหม่อเพื่อพยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม สิ่งเร้าใหม่ ๆ: หากมีสิ่งที่หายาก หรือไม่เคยเห็นมาก่อน เช่น…

สเตียรอยด์กับภาวะเงินเยียวยา: ความจริงคืออะไร? ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การใช้งานสเตียรอยด์ได้เป็นที่รู้จักและพูดถึงกันมากขึ้น โดยเฉพาะในวงการกีฬา การสร้างกล้ามเนื้อ และการฟื้นฟูร่างกาย อย่างไรก็ตาม หลายคนก็ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยและประโยชน์ที่จะได้รับจากการใช้สเตียรอยด์ ว่าแท้จริงแล้วมันดีจริงหรือไม่? สเตียรอยด์คืออะไร? สเตียรอยด์เป็นกลุ่มของฮอร์โมนที่มีบทบาทในการควบคุมการเติบโตและการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อในร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภทหลักคือ anabolic steroids - มักถูกใช้อย่างผิดกฎหมายในวงการกีฬาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มสมรรถภาพ corticosteroids - ถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาอาการอักเสบ ภูมิแพ้ หรือโรคเรื้อรังต่างๆ ประโยชน์ของสเตียรอยด์ หลายคนอาจสงสัยว่าสเตียรอยด์มีประโยชน์อะไรบ้าง นี่คือลิสต์ของประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับในทางการแพทย์: บรรเทาอาการอักเสบ: เช่น การรักษาโรคข้ออักเสบหรือโรคภูมิแพ้ ฟื้นฟูร่างกาย: ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการบาดเจ็บได้รวดเร็วขึ้น…

ความลับของผิวใส: วิธีปรับมิติผิวที่หยาบคายให้เนียนนุ่ม สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องความลับของผิวใสที่หลายคนใฝ่ฝันกัน นั่นคือการปรับผิวที่หยาบคายให้เนียนนุ่มอย่างมีสุขภาพดี มาดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้ผิวของเราที่เคยไม่เรียบเนียน กลับมาดูดีได้อีกครั้ง ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี การทำความสะอาดผิวเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก ถ้าเรามีผิวที่หยาบคาย สาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกบนผิวหน้า เลือกใช้โฟมหรือเจลล้างหน้าที่อ่อนโยน อย่าลืมว่าไม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ค่ะ ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เพื่อให้ผิวสะอาดและปราศจากสิ่งอุดตัน ขัดผิวอย่างมีระเบียบ การขัดผิว หรือการสครับผิว เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ผิวของเราดูเรียบเนียนขึ้น ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ไม่ควรใช้แรงมากเกินไปค่ะ เลือกใช้สครับที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น…

วัสดุที่ควรมีในการอาบน้ำทารกให้ปลอดภัยและถูกต้อง การอาบน้ำทารกเป็นกิจกรรมที่มากไปด้วยความรักและความเอาใจใส่ แต่ก็มาพร้อมกับความกังวลเรื่องความปลอดภัยของเจ้าตัวน้อย ซึ่งการเตรียมวัสดุที่เหมาะสมและจำเป็นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับวัสดุที่ควรมีในการอาบน้ำทารก เชื่อว่าต้องมีหลายอย่างที่คุณแม่คุณพ่อเห็นด้วยแน่นอน! อ่างอาบน้ำสำหรับทารก อ่างอาบน้ำสำหรับทารกควรมีขนาดที่เหมาะสมและออกแบบมาเพื่อความปลอดภัย โดยมักจะมีมุมโค้งและอยู่สูงกว่าระดับพื้น เพื่อให้ผู้ดูแลสามารถยืนอาบน้ำทารกได้อย่างสะดวก ไม่ต้องกังวลในเรื่องของการโน้มตัวมากเกินไป ผ้าขนหนูอ่อนนุ่ม หลังจากอาบน้ำเสร็จ การเช็ดตัวทารกด้วยผ้าขนหนูอ่อนนุ่มจะช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายและทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกสบาย การเลือกผ้าขนหนูที่มีเนื้อนุ่มและเป็นมิตรกับผิวจะช่วยลดความเสี่ยงของการระคายเคืองต่อผิวบอบบาง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอ่อนโยน ไม่ว่าจะเป็นสบู่หรือแชมพู ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับทารก โดยมากแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีคำว่า "อ่อนโยน" หรือ "ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้" ซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ว่าผิวของเจ้าตัวน้อยจะไม่ถูกระคายเคือง อุปกรณ์จับเวลา การอาบน้ำทารกไม่ควรใช้เวลานานเกินไป ดังนั้นการมีอุปกรณ์จับเวลาไว้จะช่วยให้คุณแม่คุณพ่อสามารถมองเห็นเวลาและไม่ต้องกังวลว่าจะทารกจะอยู่ในน้ำเกินไป อุปกรณ์เสริมความปลอดภัย การใช้แผ่นปูอ่างอาบน้ำป้องกันการลื่น หรือการใช้สายรัดตัวทารกเพื่อรักษาความปลอดภัย ช่วยให้คุณแม่คุณพ่อสามารถอาบน้ำให้ทารกได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น…

ออกกำลังกายแบบ Bodyweight ส่งผลต่อระดับความเครียดอย่างไร? ในชีวิตประจำวันของเราต้องเผชิญกับความเครียดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นงาน เรียน หรือปัญหาภายในครอบครัว ซึ่งความเครียดนี้สามารถส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเราได้ แต่วันนี้เรามีวิธีดี ๆ ที่จะช่วยลดความเครียดของคุณได้ นั่นคือ การออกกำลังกายแบบ Bodyweight! Bodyweight คืออะไร? การออกกำลังกายแบบ Bodyweight คือการใช้ร่างกายของเราเองเป็นแรงต้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น การฝึกซิทอัพ วิดพื้น หรือโยคะ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา มันไม่เพียงแต่สะดวก แต่ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย! ลดความเครียดได้อย่างไร? กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน เมื่อคุณออกกำลังกาย…