รู้ทันโรค

สิ่งที่คุณควรรู้ เมื่อเจอกับอาการหูดับ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการที่หลายคนอาจเคยประสบพบเจอ นั่นก็คือ “หูดับ” กันค่ะ อาการนี้อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ หรือแม้กระทั่งวิตกกังวล ว่าเกิดอะไรขึ้นกับหูของเรา มาอ่านกันเลยค่ะว่ามีอะไรที่เราควรรู้เกี่ยวกับอาการนี้บ้าง อาการหูดับคืออะไร? หูดับหรือการสูญเสียการได้ยินชั่วคราวเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อความสามารถในการได้ยินของเราลดลงอย่างกระทันหัน มันสามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น ฟังเสียงดังเกินไป การอักเสบของหู หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศ เช่น ขณะเดินทางโดยเครื่องบิน อาการที่ควรสังเกต อาการหูดับอาจมีลักษณะต่างๆ เช่น: ได้ยินเสียงเบาลง: เสียงที่เคยชัดเจนอาจดูเหมือนห่างไกล เสียงรบกวน: บางคนอาจได้ยินเสียงกดดังก้องในหู รู้สึกอึดอัดในหู: เหมือนมีแรงกดอยู่ในหู…

เรื่องสำคัญ! ความรู้ที่ไม่ควรมองข้ามเรื่องต้อหิน ต้อหินคืออะไร? ต้อหิน (Glaucoma) เป็นโรคที่ส่งผลต่อสายตาของเรา โดยมันจะทำให้เกิดความเสียหายกับเส้นประสาทตา ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นได้ ถ้าเราไม่ทำการรักษาในเวลาที่เหมาะสม โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่จะพบมากในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีประวัติการเป็นต้อหินในครอบครัว สาเหตุของต้อหิน ต้อหินเกิดจากความดันในลูกตาสูงกว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น การไหลเวียนของน้ำในลูกตาที่ไม่สะดวก การบาดเจ็บหรือการอักเสบในลูกตา สาเหตุทางพันธุกรรม อาการที่ควรระวัง ในระยะแรกอาจไม่แสดงอาการชัดเจน แต่เมื่อโรคดำเนินไป อาจเกิดอาการดังนี้: มองเห็นภาพเบลอ ตาพร่ามัว โดยเฉพาะในที่มืด มองเห็นแสงเป็นแถบหรือวงกลม ปวดตาหรือปวดศีรษะ การตรวจและการรักษา การตรวจต้อหินเป็นเรื่องง่ายต่อการทำและควรทำเป็นประจำ…

รู้จักกับการฝึกกายที่ส่งผลดีต่อข้อของคุณ สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เรามาพูดคุยกันเรื่องการฝึกกายที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพข้อต่อของเรากันดีกว่า ข้อของเราเป็นส่วนที่สำคัญในการเคลื่อนไหว และการดูแลให้ข้อต่อแข็งแรงนั้นจึงเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสนใจ ทำไมข้อถึงสำคัญ? ข้อต่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน วิ่ง หรือแม้กระทั่งการนั่ง เป็นส่วนที่ช่วยรับน้ำหนักและทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อทำงานร่วมกันอย่างกลมกลืน เมื่อไหร่ก็ตามที่ข้อเราอ่อนแอ อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ประโยชน์ของการฝึกกาย การฝึกกายไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อข้อต่อดังนี้: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ – กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยพยุงข้อต่อให้มั่นคงขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่น – การออกกำลังกายช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด – การเคลื่อนไหวช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงข้อต่อและกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก – การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงกดดันต่อข้อต่อ…

สารจากธรรมชาติช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบอย่างเอ็น โรคผิวหนังอักเสบอย่างเอ็น หรือที่คนทั่วไปเรียกว่า "โรคผิวหนังอักเสบ ติดต่อ" (Atopic Dermatitis) เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ ซึ่งสามารถทำให้ผิวแห้ง เป็นแผล และอาจคันจนทำให้เกิดความไม่สบายตัวอย่างมาก แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง สารจากธรรมชาติ ที่อาจช่วยให้เราควบคุมอาการเหล่านี้ได้ สารสกัดจากธรรมชาติที่น่าสนใจ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติ น้ำมันนี้มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งเป็นสิ่งดีมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง อโลเวร่าหรือว่านหางจระเข้ อโลเวร่าเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยรักษาแผลหรือคอนสการาอักเสบ อโลเวร่ามีสารที่ช่วยเก็บความชุ่มชื้นและต้านการอักเสบ เมื่อทาลงบนผิว ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย ยังอาจช่วยเร่งการฟื้นฟูของผิวได้ด้วย น้ำมันที ทรี (Tea…

วิธีเนินชีวิตที่สุขภาพดีสำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืด การมีโรคหอบหืดไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เราต้องหยุดทำสิ่งที่เราชอบ หรือใช้ชีวิตอย่างจำกัด แต่เราสามารถดูแลสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้ โดยทำตามวิธีที่ง่ายและเข้าใจได้แบบนี้: 1. รู้จักโรคหอบหืดของตัวเอง ก่อนที่จะทำอะไร เราต้องเข้าใจโรคหอบหืดที่เราเป็นอยู่ รู้ถึงสาเหตุที่ทำให้มันกำเริบ เช่น: สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ฝุ่นละอองหรือสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน การออกกำลังกายมากเกินไป การรู้จักตัวเองช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นอาการได้ดียิ่งขึ้น 2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การมีอาหารที่ดีมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพเราค่ะ เราควรเลือกกินอาหารที่เต็มไปด้วย: ผักและผลไม้สด ธัญพืชและโปรตีนจากแหล่งที่ดี ลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และอากาศในร่างกายก็จะมีความชุ่มชื้น 3. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายช่วยให้ปอดแข็งแรง แต่สำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืด ต้องเลือกกิจกรรมที่ไม่ทำให้เกิดอาการหายใจติดขัด…

บริเวณที่ไม่ควรมีแผล: มะเร็งช่องปากอาจส่งสัญญาณ การมีแผลในช่องปากเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนอาจเคยประสบ แต่ทราบหรือไม่ว่าแผลบางประเภทอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งช่องปากได้? ถ้าเพื่อนๆ พบแผลที่ไม่หายไปหรือแผลที่เกิดขึ้นเป็นประจำ นี่อาจเป็นคำเตือนที่ไม่ควรมองข้าม สัญญาณที่ควรจับตามอง เมื่อเราพูดถึงช่องปาก มันไม่ได้หมายถึงเพียงแค่เหงือกและฟันเท่านั้น แต่รวมถึงบริเวณต่างๆ เช่น ลิ้น: แผลหรือจุดสีขาวที่ลิ้น อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรง ริมฝีปาก: เล็บลึกหรือแผลเรื้อรังที่ริมฝีปาก ควรตรวจสอบและไม่ควรมองข้าม เยื่อบุในช่องปาก: ถ้ามีแผลที่เกิดซ้ำๆ หรือไม่หายไปในระยะเวลานาน อาจต้องไปพบแพทย์ การดูแลตัวเอง ถ้าคุณมีแผลในช่องปากที่ไม่หายไปในระยะเวลา 2 สัปดาห์ หรือมีอาการเช่นเจ็บปวด, ติดเชื้อบ่อย, หรือมีการเปลี่ยนแปลงในปริมาณน้ำลาย ควรปรึกษาทันตแพทย์…

9 เรื่องจำเป็นที่คนเป็นเบาหวานควรรู้ถึงการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน เพราะมันสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น นี่คือ 9 เรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย: 1. ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ หรือกำลังใช้ยาที่อาจมีผลต่อการออกกำลังกาย 2. วางแผนและกำหนดตารางเวลา การมีกำหนดเวลาสำหรับออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่นและสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ง่ายขึ้น ลองกำหนดเวลาที่เหมาะกับตัวเอง เช่น ทุกวันจันทร์, พุธ, ศุกร์ หรือทุกเช้า-เย็น 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นรูปแบบควรทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถแบ่งเป็นการออกกำลังกาย…

เตรียมรับมือกับภัยคุกคามสุขภาพ! สัญญาณเตือนการเป็นโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม เมื่อพูดถึงสุขภาพหัวใจ หลายคนอาจจะนึกถึงการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีสัญญาณบางอย่างที่อาจเป็นสัญญาณเตือนการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งเราต้องไม่มองข้าม! วันนี้เราจะมาพูดถึงสัญญาณเตือนเหล่านี้กันค่ะ 1. อาการเจ็บหน้าอก อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่ควรระวัง มันอาจจะรู้สึกเหมือนมีของหนักทับอยู่ที่หน้าอก หรือความรู้สึกเหมือนมีการบีบรัด หากคุณรู้สึกอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์โดยทันที! 2. หายใจลำบาก หากคุณเริ่มรู้สึกหายใจลำบากโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน เช่น ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก หรือเครียดมากเกินไป นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าหัวใจของคุณกำลังประสบปัญหา 3. อาการอ่อนเพลียผิดปกติ การรู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่ายแม้จะไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าเลือดและออกซิเจนไม่ไหลเวียนได้ดี อาจเป็นไปได้ว่าหัวใจของคุณกำลังทำงานหนักเกินไป 4. ขาบวม…

สาเหตุของโรคไหลตาย: ทำไมเราถึงป่วย? และวิธีป้องกันที่คุณสามารถทำได้ โรคไหลตาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ “Sudden Unexplained Nocturnal Death Syndrome” (SUNDS) เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะในกลุ่มหนุ่มสาวในช่วงอายุ 20-30 ปี มันคืออะไร? ทำไมเราถึงป่วย? และมีวิธีป้องกันอย่างไร? มาหาคำตอบกันเถอะ! สาเหตุของโรคไหลตาย ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ การเต้นของหัวใจที่ไม่ปกติสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพแล้ว ความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดระดับสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคหัวใจ พันธุกรรม มีกรณีที่ตรวจพบว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคไหลตายบางครั้งอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นคนที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เคยประสบปัญหานี้อาจมีความเสี่ยงสูงกว่า…

รู้จักอาการแพ้อาหารที่ควรรับรู้: สัญญาณสำคัญ ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจไม่รู้ว่าตนเองสามารถมีอาการแพ้อาหารได้ และบางครั้งอาการเหล่านั้นอาจแสดงออกมาในรูปแบบที่เราไม่คาดคิด วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาการแพ้อาหารที่ควรรับรู้กันดีกว่า! อาการแพ้อาหารคืออะไร? อาการแพ้อาหารเกิดจากการตอบสนองที่ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนที่พบในอาหารชนิดหนึ่ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรงได้ค่ะ สัญญาณสำคัญที่ควรรู้จัก อาการแพ้อาหารอาจแสดงออกมาได้หลายรูปแบบ ดังนี้: 1. ผื่นคัน และแดง ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีผื่นคันหรือมีจุดแดงเกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหาร บางทีอาจจะเป็นสัญญาณของการแพ้อาหารได้ โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในบริเวณที่สัมผัสกับอาหารที่สงสัยว่าจะทำให้แพ้ 2. อาการแน่นหน้าอกและหายใจลำบาก หากมีอาการแน่นหน้าอก หรือหายใจลำบาก ร่วมกับการรับประทานอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารทะเลหรือถั่ว ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นอาการของการแพ้ที่รุนแรง 3. ท้องเสียหรือคลื่นไส้ การมีอาการท้องเสีย ปวดท้อง…