รู้ทันโรค

การรับมือกับโรคสะเก็ดเงิน: เทคนิคและคำแนะนำ โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่เกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดผื่นแดง ๆ และมีสะเก็ดขาว ๆ บนผิวหนัง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของผู้ที่ป่วยเป็นอย่างมาก วันนี้เราขอเสนอเทคนิคและคำแนะนำง่าย ๆ ในการรับมือกับโรคสะเก็ดเงิน เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นได้ รักษาความชุ่มชื้นของผิว การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน คุณสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์หลายครั้งในวัน เพื่อช่วยให้ผิวไม่แห้งและไม่คัน ซึ่งจะลดการระคายเคืองได้ คำแนะนำ: ใช้ครีมบำรุงผิวที่ไม่มีน้ำหอมและไม่มีสารเคมีที่แรงเกินไป เลือกล้างตัวให้เหมาะสม การล้างตัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนจะช่วยให้ผิวไม่เสียความชุ่มชื้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมและส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง คำแนะนำ: ใช้เจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น และหลีกเลี่ยงน้ำร้อน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมโรคสะเก็ดเงิน…

โรคลำไส้แปรปรวน: ความจริงที่คุณควรรู้จัก โรคลำไส้แปรปรวน หรือที่รู้จักกันในชื่อ IBS (Irritable Bowel Syndrome) เป็นโรคที่ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ส่งผลต่อลักษณะของการทำงานของลำไส้และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างมาก วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคนี้กันดีกว่า! อะไรคือโรคลำไส้แปรปรวน? โรคลำไส้แปรปรวนคือภาวะที่ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะในลำไส้ โดยผู้ป่วยมักพบว่าอาการที่เกิดขึ้นมีหลายรูปแบบ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสียหรือท้องผูก ความรู้สึกไม่สบายต่างๆ ที่บริเวณช่องท้อง อาการเหล่านี้อาจมีความรุนแรงและเกิดขึ้นเป็นประจำ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สะดวกสบายในชีวิตประจำวัน สาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวน ถึงแม้ว่าเราจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคลำไส้แปรปรวน แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจมีส่วนเกี่ยวข้อง เช่น: ความเครียด: สภาวะจิตใจที่ไม่ดีสามารถทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ อาหาร:…

การดีท็อกซ์เพื่อควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบว่าตัวเองมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอยู่บ่อยครั้ง การดีท็อกซ์คือวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยในการปรับสมดุลของร่างกายและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม แต่การดีท็อกซ์นั้นไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือทำอะไรที่สุดโต่งนะคะ มาดูกันว่าการดีท็อกซ์ทำงานอย่างไร และเราจะทำได้อย่างไรบ้าง! ดีท็อกซ์คืออะไร? การดีท็อกซ์เป็นกระบวนการที่ช่วยกำจัดสารพิษและสิ่งตกค้างในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะเมื่อเราต้องการที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความเสถียร อาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ก่อนที่เราจะเริ่มการดีท็อกซ์ เราควรรู้จักกับอาการน้ำตาลในเลือดต่ำก่อน ดังนี้: เวียนหัว อ่อนเพลีย ใจสั่น หงุดหงิดหรืออารมณ์แปรปรวน หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม การดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ สำหรับการควบคุมระดับน้ำตาล ดื่มน้ำมาก ๆ: น้ำช่วยในการขจัดสารพิษและยังทำให้ร่างกายดริ้งค์น้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง: อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น…

ไขมันในเลือดสูง: สิ่งที่คุณควรรู้และการปฏิบัติ ไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia) เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจเผชิญ แต่ไม่ต้องกังวลไป! เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับมันให้มากขึ้นกันเถอะ ไขมันในเลือดคืออะไร? ไขมันในเลือดประกอบด้วยไขมันหลายชนิด ที่สำคัญที่สุดคือ คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในร่างกาย แต่ถ้ามันสูงเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด คอเลสเตอรอล LDL (Low-Density Lipoprotein): คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ถ้ามีในปริมาณมากจะทำให้เกิดการสะสมที่ผนังหลอดเลือด HDL (High-Density Lipoprotein): คอเลสเตอรอลที่ดี ช่วยกำจัด LDL ออกจากร่างกาย…

ปรับมาตรการดูแลตัวเองให้เหมาะสม หากคุณเป็นโรคเกาต์ โรคเกาต์ (Gout) เป็นโรคที่เกิดจากระดับกรดยูริกในเลือดสูง จนทำให้เกิดการสะสมของผลึกกรดยูริกในข้อ ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ เป็นที่รู้กันว่าโรคนี้มักส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมาก แต่ไม่ต้องกังวล เพราะเราสามารถปรับมาตรการดูแลตัวเองให้เหมาะสมได้! มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ใส่ใจกับการเลือกอาหาร การเลือกอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการจัดการโรคเกาต์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มี พรุน (purine) สูง เช่น สัตว์ปีก (เนื้อแดง) อาหารทะเล (ปลาซาร์ดีน, กุ้ง) เครื่องใน (ตับ) ในทางกลับกัน ควรกินอาหารที่ช่วยลดกรดยูริก เช่น ผัก (บรอคโคลี่,…

รู้รอบรู้เรื่องภูมิแพ้กับการเปลี่ยนเกนอากาศ เมื่อพูดถึงเรื่องภูมิแพ้ หลายคนอาจจะนึกถึงอาการจามทั้งวัน น้ำมูกไหล หรือผื่นแพ้ตามผิวหนัง แต่รู้ไหมว่า ปัจจัยภายนอกอย่าง "อากาศ" ก็มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นอาการภูมิแพ้ด้วย! วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับภูมิแพ้และวิธีการเปลี่ยนเกนอากาศให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกันค่ะ ภูมิแพ้คืออะไร? ภูมิแพ้เป็นภาวะที่ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารบางชนิดที่ไม่ได้เป็นอันตราย เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หรือแม้กระทั่งอาหารบางประเภท เมื่อสัมผัสเข้ากับสารเหล่านี้ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะตอบสนองแบบผิดปกติ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการไม่สบายตัวต่างๆ อากาศกับภูมิแพ้ อากาศที่เราหายใจเข้าไปมีผลโดยตรงต่ออาการภูมิแพ้ เพราะฝุ่นละออง สารเคมี และมลพิษในอากาศอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้ ในบางช่วงของปี เช่น ฤดูร้อนหรือฤดูฝน คุณอาจจะรู้สึกแพ้ง่ายขึ้นก็เป็นไปได้ ตำแหน่งของเกนอากาศ…

ความสัมพันธ์ระหว่างอาการกรดไหลย้อนกับนอนกรน สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาคุยกันเกี่ยวกับเรื่องที่อาจจะเป็นปัญหาหลายคนเผชิญอยู่ นั่นก็คือ กรดไหลย้อน และ นอนกรน หลายคนอาจจะสงสัยว่าทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไร มันมีความสัมพันธ์กันไหม? มาหาคำตอบพร้อมกันเถอะ! กรดไหลย้อนคืออะไร? กรดไหลย้อน หรือที่เรียกว่า Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) คือ อาการที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบาย เช่น: แสบหน้าอก เรอเปรี้ยว เจ็บคอ หายใจไม่สะดวก อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อเรานอนราบ หรือเมื่อรับประทานอาหารที่มีกรดสูง นอนกรนคืออะไร? นอนกรน เป็นอาการที่เกิดจากการที่ทางเดินหายใจถูกอุดตันขณะนอนหลับ…

เคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง การดูแลตัวเองเมื่อคุณมี ภาวะโลหิตจาง นั้นสำคัญมากเพราะว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและมีพลังขึ้น มาดูเคล็ดลับที่สามารถทำได้ง่าย ๆ กันดีกว่า! รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มระดับเลือดของคุณได้ เช่น: เนื้อสัตว์: เช่น ไก่, ปลา, และเนื้อวัว พืชตระกูลถั่ว: ถั่วเขียว, ถั่วแดง, และถั่วลิสง ผักใบเขียว: บล็อกโคลี่, ผักโขม, และคะน้า ผลไม้: เช่น ลูกพรุน, ส้ม, และแอปเปิ้ล การเสริมวิตามิน C…

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเยียวยาไทรอยด์เป็นพิษ เมื่อพูดถึงสุขภาพ หลายคนอาจนึกถึงการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่คุณรู้ไหมว่า "ต่อมไทรอยด์" ที่อยู่ในร่างกายเราก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน? โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหา "ไทรอยด์เป็นพิษ" ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในภาพรวมได้ ไทรอยด์เป็นพิษคืออะไร? ไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) คือ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น น้ำหนักลดลง แม้จะกินอาหารมาก อารมณ์แปรปรวน หัวใจเต้นเร็ว หรือมีเหงื่อออกมาก ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความไม่สบายตัว แต่ยังส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย อาการที่ควรระวัง การรู้จักสังเกตอาการของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์โดยด่วน:…

เราจะทำอะไรเมื่ออัลไซเมอร์ เข้ามาทดสอบความคิดของเรา? อัลไซเมอร์เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อความทรงจำและการคิด การที่ต้องเผชิญกับอัลไซเมอร์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยเอง แต่ยังมีผลต่อคนรอบข้างด้วย เราจึงควรมองหาแนวทางในการรับมือ เมื่อโรคนี้เข้ามาทดสอบความคิดของเรา ทำความเข้าใจโรค ก่อนอื่นเลย เราต้องทำความเข้าใจว่าอัลไซเมอร์คืออะไร และมันเกิดขึ้นได้อย่างไร โรคนี้เกิดจากการเสื่อมของเซลล์ประสาทในสมอง ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้ความสามารถในการจำและคิดลดลง การศึกษาถึงสาเหตุและอาการของโรคนั้นจะช่วยให้เข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ดียิ่งขึ้น รับมือกับอาการ เมื่อพบว่าตนเองหรือคนรอบข้างเริ่มมีอาการ ยังมีวิธีที่จะช่วยจัดการกับมันได้ ดังนี้: สร้างกิจวัตรประจำวัน: การทำกิจกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ จะช่วยให้สมองมีความคุ้นเคย และรู้ว่าควรทำอะไรในแต่ละวัน จดบันทึก: การจดบันทึกเหตุการณ์สำคัญ หรือสิ่งที่ต้องทำ จะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้น สื่อสารกับผู้คน:…