เครื่องดื่มที่เด็กควรดื่มเมื่ออยากกินขนม
เด็ก ๆ มักจะมีความรักในขนมหวาน และเมื่อมีขนมอยู่ตรงหน้า เรามักจะนึกถึงเครื่องดื่มที่จะช่วยเสริมรสชาติให้ขนมนั้นอร่อยยิ่งขึ้น แต่การเลือกเครื่องดื่มสำหรับเด็กนั้นควรคำนึงถึงสุขภาพด้วย วันนี้เรามาศึกษาเครื่องดื่มที่เหมาะสมกันดีกว่า!
- นม
นมเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับเด็ก ไม่เพียงแต่มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน แต่ยังมีโปรตีนและวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต ช้อนนมเย็น ๆ คู่กับขนมอบกรอบจะทำให้กินขนมได้อร่อยขึ้นอย่างแน่นอน!
- น้ำผลไม้ธรรมชาติ
น้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม เช่น น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล หรือ น้ำสตรอว์เบอร์รี เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะให้วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ น้ำผลไม้ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นอีกด้วย อาจนำน้ำผลไม้มาใช้ทำเป็นน้ำแข็งใสหรือเพิ่มลงในสมูทตี้กับขนมได้อีกด้วย!
- ชาน้ำตาลน้อย
ถ้าเด็ก ๆ ชอบชานั้น ลองเลือกชาที่ไม่หวานหรือมีน้ำตาลน้อย เช่น ชามะนาวเย็น จะทำให้ขนมดูน่าสนใจมากขึ้น และยังสร้างสีสันให้กับมื้อของว่างได้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำส้มสด ๆ หรือมะนาวแทนการใช้น้ำเชื่อมเพื่อความสดชื่นที่ดีต่อสุขภาพ
- น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกกระหาย แม้ว่ามันอาจจะดูธรรมดา แต่การดื่มน้ำธรรมดาไม่มีน้ำตาลให้พลังงานสูง ๆ คอยช่วยในการย่อยอาหารและให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- นมอัลมอนด์หรือธัญพืช
สำหรับเด็ก ๆ ที่ไม่ชอบนมวัว นมอัลมอนด์หรือนมจากธัญพืชอื่น ๆ เป็นทางเลือกที่ดี เพราะมีรสชาติที่หลากหลายและยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่นมเหล่านี้ควรเลือกที่ไม่มีน้ำตาลแล้วยังให้โปรตีนในปริมาณที่เพียงพออีกด้วย
สรุป
การเลือกเครื่องดื่มสำหรับเด็กเมื่ออยากกินขนมไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเลย เครื่องดื่มที่ดีจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็ก แถมยังทำให้ขนมที่พวกเขารักอร่อยยิ่งขึ้น ลองเลือกเครื่องดื่มที่แนะนำดูนะ! สนุกกับการกินขนมอย่างมีสุขภาพกันเถอะ!
