เทคนิคเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มไฮยาลูรอนในกิจวัตรประจำวัน
สวัสดีค่ะ! วันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องของ ไฮยาลูรอน หรือ กรดไฮยาลูโรนิก กันนะคะ ซึึ่งแน่นอนว่ามันก็เป็นหนึ่งในสารที่สำคัญมากสำหรับผิวของเราเลยค่ะ มันช่วยในการเก็บความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ นุ่มนวลขึ้น แต่คุณรู้มั้ยคะว่าเราสามารถเพิ่มไฮยาลูรอนในกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ๆ ด้วยเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ!
- ใช้เซรั่มหรือครีมที่มีส่วนผสมของไฮยาลูรอน
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่มีส่วนผสมของ ไฮยาลูรอน เป็นหนึ่งในวิธีง่าย ๆ ที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวค่ะ ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก และใช้เป็นประจำเช้า-เย็น หลังจากทำความสะอาดผิวหน้า จะช่วยให้ผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นตลอดวันค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ผิวของเราอิ่มน้ำและชุ่มชื้น ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน โดยทั่วไปควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน แต่ถ้าคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก อาจต้องเพิ่มปริมาณน้ำขึ้นอีกค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีไฮยาลูรอน
อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลิตไฮยาลูรอนในร่างกาย อย่างเช่น พืชตระกูลถั่ว, สตรอเบอร์รี่ และ มันหวาน การเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในมื้ออาหารของคุณ จะช่วยให้ร่างกายมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างไฮยาลูรอนมากขึ้นค่ะ
- ใช้เครื่องทำความชื้น
การใช้เครื่องทำความชื้นในบ้านสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นในอากาศดีขึ้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวหรือในสถานที่ที่มีอากาศแห้ง การทำให้สภาพอากาศรอบตัวมีความชุ่มชื้นจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิวของคุณได้ดีขึ้นค่ะ
- อย่าลืมกันแดด
แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิว เพราะมันทำให้ผิวแห้งกร้านและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปกป้องผิวไม่ให้สูญเสียไฮยาลูรอนค่ะ
สรุป
การเพิ่มไฮยาลูรอนให้กับกิจวัตรประจำวันไม่ใช่เรื่องยากเลยนะคะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณก็สามารถเห็นผลที่ดีได้จากการดูแลผิวของคุณแล้ว ถ้าสนใจลองนำไปใช้กันดูนะคะ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ!
