ตีโจทย์สุขภาพด้วย มะขามป้อม
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึง "มะขามป้อม" ผลไม้เล็กๆ ที่น้อยคนนักจะไม่รู้จัก แต่รู้ไหมว่าเจ้ามะขามป้อมนี้มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา!
มะขามป้อมคืออะไร?
มะขามป้อม หรือที่เรียกกันว่า "มะขามป้อมเหลือง" เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหวาน หน้าตาน่ารักที่อาจจะมีขนาดประมาณลูกเงาะ ผลนี้ไม่ได้เป็นแค่หนึ่้งในของหวานอร่อยๆ แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่เราควร Pay Attention!
ประโยชน์ของมะขามป้อม
-
อุดมไปด้วยวิตามินซี
มะขามป้อมนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย และป้องกันโรคหวัดหรือไข้หวัดได้ -
ช่วยย่อยอาหาร
การบริโภคมะขามป้อมช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดปัญหาท้องผูก และส่งเสริมการขับถ่ายให้คล่องตัวยิ่งขึ้น -
ดีต่อสุขภาพผิว
ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในมะขามป้อม ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และป้องกันการเกิดสิวได้ -
ช่วยลดน้ำหนัก
มะขามป้อมมีแคลอรีต่ำ แถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้อิ่มได้เร็ว จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก -
บำรุงตับ
ผลจากมะขามป้อมมีส่วนช่วยในการฟอกเลือดและดีท็อกซ์ตับ ทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพวิธีการรับประทานมะขามป้อม
การรับประทานมะขามป้อมนั้นง่ายมาก! คุณสามารถทานได้ทันที หรือจะทำเป็นน้ำมะขามป้อมปั่นเพื่อลดความกระหายก็ได้ นอกจากนี้ ยังสามารถใส่ในสลัด ผลไม้รวม หรือใช้เป็นส่วนผสมในขนมต่างๆได้อีกด้วย
ข้อควรระวัง
แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ควรระมัดระวังในการบริโภคเช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกรดในกระเพาะอาหาร เพราะมะขามป้อมมีรสเปรี้ยวมาก อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนในกระเพาะได้
สรุป
มะขามป้อมไม่เพียงแค่เป็นผลไม้ที่อร่อย แต่ยังเป็นเพื่อนที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ลองเพิ่มมะขามป้อมในเมนูอาหารของคุณในวันนี้ แล้วลองดูว่าร่างกายจะตอบรับอย่างไรบ้าง!
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยผลไม้เล็กๆ อย่าง "มะขามป้อม" นะคะ!
