อาการแพ้ท้อง หมอชีวิตคนไทยมีวิธีนี้!
เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์ สาว ๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับอาการ "แพ้ท้อง" ที่มักจะมาพร้อมกับการมีน้องน้อยในครรภ์ อาการนี้อาจเป็นการประชดประชันที่ทำให้แม่ท้องรู้สึกไม่สบายตัวและไม่ค่อยสดชื่นในช่วงตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่แล้ว จะเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรก แต่ก็ดูเหมือนว่าบางคนอาจจะต้องแบกรับอาการนี้นานกว่านั้น!
อาการแพ้ท้องคืออะไร?
อาการแพ้ท้อง (Morning sickness) มักเกิดขึ้นในช่วงเช้าหรือเวลาที่ตื่นนอน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน สำหรับอาการที่พบบ่อย ๆ ก็เช่น การคลื่นไส้ อาเจียน หรือรู้สึกไม่สบายท้อง บางครั้งก็มีอาการเวียนศีรษะหรือหิวเกินไปได้เช่นกัน
สาเหตุของอาการแพ้ท้อง
สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้องนั้น ยังไม่ได้รับการยืนยันที่ชัดเจน แต่มีการตั้งสมมุติฐานว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ เช่น ฮอร์โมนเอชจีซี (hCG) และระดับเอสโตรเจน นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น อารมณ์ ความเครียด หรือแม้แต่กลิ่นที่ส่งผลต่ออาการเหล่านี้ได้เช่นกัน
วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องตามวิถีหมอชีวิตคนไทย
หลากหลายวิธีในการบรรเทาอาการแพ้ท้องที่ได้รับการแนะนำจากหมอไทย และนี่คือวิธีที่คุณแม่สามารถลองทำได้:
-
จัดอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ: การทานอาหารในปริมาณน้อย ๆ บ่อย ๆ จะช่วยลดการเกิดคลื่นไส้ได้ เช่น ข้าวต้ม ซุป หรืออาหารเบา ๆ
-
น้ำขิง: ชาขิงหรือขิงสดสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ลองผสมขิงกับน้ำร้อนแล้วดื่มเมื่อรู้สึกไม่สบายท้อง
-
อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท: การอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และการเปิดหน้าต่างช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้
-
ความรู้สึกผ่อนคลาย: การทำสมาธิหรือฝึกโยคะสำหรับการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดความเครียดและอาการแพ้ได้
-
หมั่นตรวจสุขภาพ: หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการที่หนักขึ้น ควรปรึกษาหมอเพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม
สรุป
อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ แต่ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรคุณแม่ทุกคนก็ยังสามารถหาทางที่จะบรรเทาอาการนี้ให้ดีขึ้นได้ ด้วยวิธีที่ง่าย ๆ และเข้ากับวิถีชีวิตไทย ถ้าคุณแม่หรือผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์รู้จักดูแลตัวเองอย่างดี รับรองว่าการมีน้องน้อยในครรภ์จะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้นแน่นอน!
หวังว่าข้อมูลและวิธีการที่แชร์นี้จะช่วยให้คุณแม่ทุกคนเบาใจและมีสุขภาพดีในช่วงตั้งครรภ์นะคะ!
